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A boa nutrição alinhada a higienização oral, são fatores essenciais para alcançar e manter a Saúde e a Qualidade de Vida.

 

Na Clínica Nutrymais, você pode realizar avaliação da composição corporal pelo Método de Bioimpedância, Reeducação Alimentar e Nutrição na Atividade Física.

 

Atendimento Nutricional na mesma estrutura da OdontoCaxias, na Rua Pinheiro Machado, 2569 – sala 21 e 22, Caxias do Sul-RS.

 

 

Informe-se: 54 3027.2359

 

 

 

Exame de bioimpedância

Porque devemos fazer o exame da bioimpedância:

 

 

O exame de Bioimpedância é o mais avançado método para se avaliar a composição corporal e é muito importante para o trabalho da nutricionista. Em segundos este aparelho irá analisar com ótima precisão qual o peso corporal, massa de músculo esquelético, massa de gordura corporal, índice de massa corporal, percentual de gordura do corpo e Taxa de metabolismo basal. Gostou deste exame? Ele faz parte da consulta na Nutrymais.

 

 

A boa nutrição é fator essencial para alcançar e manter um estado de saúde adequado. Os nutrientes são a única matéria-prima capaz de promover a formação e renovação de nossas células. Dessa maneira, a alimentação interfere positivamente em nossa saúde quando equilibrada e nutritiva, mas pode ser muito prejudicial quando incorreta, ocasionando sérios desequilíbrios.

 

Alimentação na adolescência

Alimentação para idosos

Alimentação na gestação

Alimentação para adultos

O que é Nutrição?

É o processo de obtenção de alimentos em seu corpo e usá-lo como matéria-prima para o crescimento, o combustível para a energia, e vitaminas e minerais que manter seu corpo saudável e funcionando adequadamente.

 

Macronutrientes – carboidratos, gorduras e proteínas

Os alimentos que você come fornecer a energia que seu corpo precisa para funcionar. Assim como você precisa colocar combustível no seu carro ou recarregar a bateria do seu telefone celular, seu corpo precisa ser alimentado alimentos fornecendo energia a cada dia.

 

Carboidratos

são divididos em unidades de glicose, frutose ou galactose individuais. A glicose é a forma favorita do seu corpo de energia. Se você não conseguir bastante carboidratos, seu corpo pode produzir glicose a partir de proteína através de uma chamada processada gliconeogênese , e se você conseguir muitos carboidratos, seu corpo é muito bom em convertê-los em gordura para armazenamento em seu tecido adiposo.

 

Proteínas

vem dos alimentos que você come e é dividido em aminoácidos individuais. Seu corpo utiliza os aminoácidos para construir e reparar as várias partes de seu organismo. Seus músculos contêm grande quantidade de proteína, e você precisa repor essa proteína através de sua dieta. Seu corpo também precisa de proteínas para componentes de seu sistema imunológico, hormônios, sistema nervoso e órgãos.

 

Seu corpo também precisa de gorduras para ser saudável. As membranas que contêm gorduras cercar todas as células do seu corpo.

 

Seu cérebro tem ácidos graxos e gorduras também são necessárias para sinalizar hormônios.

 

Micronutrientes – Vitaminas e Minerais

As vitaminas e minerais são tão importantes quanto os carboidratos, proteínas e gorduras, mesmo que você só precisa delas em pequenas quantidades. Elas geralmente funcionam como co-enzimas, o que significa ajudar alguns de reações químicas do seu corpo acontecerem muito mais rápido.

 

Por exemplo, muitas das vitaminas do complexo B ajudam a queimar carboidratos para a energia, a vitamina A é necessária para a visão, o zinco está envolvido em muitos processos metabólicos, e vitamina C ajuda a manter o tecido conjuntivo forte e seu funcionamento do sistema imunológico.

 

O cálcio tem várias funções em seu corpo, mas é mais conhecido como o mineral que é armazenado nos ossos e dentes. Você precisa de cálcio a partir de sua alimentação para manter os ossos e dentes fortes.

 

Sua alimentação deve fornecer quantidades adequadas de todos estes “pequenos ajudantes”. Uma alimentação saudável e equilibrada irá fornecer-lhe muitas vitaminas e minerais. Uma alimentação pouco saudável pode fazer seu corpo ter deficiência em um ou mais deles.

 

Nutrientes adicionais

Uma boa nutrição fornece mais de energia, componentes estruturais, vitaminas e minerais. Existem outras substâncias nos alimentos que você come, que se tornaram mais conhecidas ao longo dos últimos anos.

 

Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra danos que vem do sol, poluição, fumaça, e escolhas alimentares pouco saudáveis. Eles são encontrados em fitoquímicos de frutas e vegetais, bem como algumas vitaminas e aminoácidos.

 

Os fitoquímicos são antioxidantes encontrados em alimentos de origem vegetal. Embora eles não são necessários para o funcionamento do corpo, eles podem ter um impacto muito forte sobre a sua saúde. Por exemplo, quercetina (encontrado em vermelho maçãs ) funciona como um anti-histamínico e tem um efeito anti-inflamatório.

 

Boa nutrição significa a boa saúde

Uma dieta saudável vai dar o seu corpo a quantidade certa de energia, matéria-prima suficiente e todos os “pequenos ajudantes” que você precisa para se manter saudável. Uma boa nutrição também irá fornecer fitoquímicos e antioxidantes que ajudam a mantê-lo sentir jovem, grande procura, e talvez até mesmo livre de doença.

 

Fonte:

Gropper SS, Smith JL, JL Groff. “Advanced Nutrition and Metabolism Humano.” Fourth Edition. Belmont, CA. Wadsworth Pub. Co. 2005.

 

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